Sporla Ruh Sağlığınızı Olumlu Etkileyin

Düzenli egzersizin kısa süreli patlamalarının bile ruh sağlığı üzerinde kanıtlanmış olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle, Community Football için bize katılmak, sizin için daha iyi bir ruh sağlığı için ilk adım olabilir. İşte spor ve fiziksel aktivitenin zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebileceği birkaç yol.

• Ruh Halinizi İyileştirin: Egzersiz, beyninize ruh halinizi iyileştirmesini söyleyen iyi hissettiren hormonları salgılar. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, kendilerini düşük hissetme olarak sınıflandıran kişilerin fiziksel aktivite yaptıktan sonra ruh halinde önemli bir iyileşme kaydettiklerini gösterdi.

• Stresi Azaltın: Düzenli fiziksel aktiviteye katılan insanlar genellikle daha düşük stres seviyelerine sahiptir.

• Benlik Saygısını Artırın: Egzersiz yapmak genellikle kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

• Depresyon ve Anksiyeteyle Mücadele: GP'ler genellikle Depresyon ve Anksiyeteden muzdarip kişilere yardımcı olmak için bir Ruh Sağlığı programının bir parçası olarak düzenli egzersiz önermektedir. Düzenli aktivite ve sporda yer almak, bireylerin iyileşmelerini kendi başlarına yönetmelerini sağlar.

• Daha İyi Uyuyun: Fiziksel Aktivite, gün boyunca sizi yormaya ve dolayısıyla daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur.

• Yeni insanlarla bağlantı kurun: Spor aktiviteleri, ortak bir zemin bulma baskısı olmadan benzer fikirlere sahip yeni insanlarla bağlantı kurma fırsatı sağlar.